代孕案例

孕期腿脚水肿很难受,怎么破?

不少育龄女性在备孕期就着手为自己准备宽松的衣服,怀孕期间“胖”起来的不只有肚子,还可能四肢水肿。可能我们在电视上看到太多怀孕的高龄女星,她们除了小腹隆起之外,身材上没有太大改变,依然凹凸有致,但这毕竟是为了事业不惜斥巨资来保养的,普通人家负担不起。

孕期腿脚水肿很难受,怎么破?

多数孕妈都会出现腿脚水肿现象,为了缓解水肿带来的不适,孕妈们可以这样做:

首先,适当运动,不要长时间保持一种姿势,比如坐着或站着。可以业余时间下楼散步,让小腿部的肌肉收缩,帮助静脉血顺利回到心脏,完成循环,这样能够缓解孕妇腿脚水肿的症状。

其次,平时卧床休息采用左侧卧位,将抱枕把腿部垫高一点,可加速血液回流到心脏,减轻静脉内压,有效缓解腿脚水肿,预防下肢静脉曲张。

然后是可以经常按摩大腿、脚踝处。双手轻压膝盖往上移动至大腿根部,1~2分钟,然后换另一条腿继续按摩。大拇指放在脚踝下方两边,指尖画半圆轻轻按压,促进血液循环,缓解肿胀。

此外还有饮食方面,女性怀孕之后,身体调节水分、盐分的机能较平时有所下降,所以平时吃饭菜可以多加一点盐,吃些高蛋白食物,比如肉类、蛋类、奶制品等等。


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